Terveyttä ruokakaupasta?
Sport 3/2002
 
 


1. Pohdi, minkälainen on terveellinen ruokavalio?

 

 


2. Tutki artikkelia ja selvitä, mistä tavallisista ruoka-aineista saat terveyteen myönteisesti vaikuttavia aineita.


3.Varmista, että ymmärrät artikkelissa käytetyt käsitteet.


a) Mitä terveysvaikutteinen elintarvike tarkoittaa?

b) Mitä ovat probiootit ja bioaktiiviset peptidit? Mihin niiden
terveysvaikutus perustuu?

c) Miksi tietyt kasvirasvat voivat torjua sydän- ja verisuonitauteja?

d) Miksi kuidut ovat elimistölle hyvä asia?

e) Miksi jotkut terveysjuomat ja -suklaapatukat eivät vaikuta terveyteen pakkauksessa luvatulla tavalla?

f) Kenen kannattaa syödä terveysvaikutteisia elintarvikkeita?
Miksi terveysvaikutteisia elintarvikkeita on kehitetty?

g) Mistä tunnistaa hyvän ja aidon terveyteen oikeasti vaikuttavan tuotteen huijaustuotteista?

 

 

 


4. Tutki viikon ajan ruokailutottumuksiasi.

Kirjaa muistiin,mitä syöt ja kuinka usein syöt.

Minkälaisia eroja ruokailutottumuksissasi on tavallisena arkipäivänä ja viikonloppuna?

Mitä seurauksia terveellisestä ruokavaliosta on?

Minkälaisen arvion annat omista ruokailutottumuksistasi?