1. Mieti, nukutko tarpeeksi ja miltä herääminen aamuisin tuntuu.

2. Minkälaiset asiat verottavat untasi?

Lue ja pohdi.

3. Mikä aiheuttaa unirytmin muutoksen murrosiässä?

4. Minkälaiset asiat heikentävät unensaantia ja unen laatua? Mitä ratkaisuja ehdotat ongelmiin?


Tutki artikkelia.

5. Etsi tekstistä ainakin 5 riittämättömän unen aiheuttamaa haittaa.

6. Seuraa pari viikkoa oman unesi määrää ja laatua. Tartu tarvittaessa ongelmiin.

Tehtävät: Minna Järvi