Voi Hyvin 10/2002, Paula Tuomi

Atsiih, apua allergiaan

Elämäntapojen muutokset ja täydentävät hoidot antavat tärkeää lisäapua allergian hoitoon.

Kaikenlaiset allergiat yleistyvät. Niistä kärsii lähes puolet suomalaisista jossain elämänsä vaiheessa. Syytä voi etsiä nykyisestä maailmanmenosta. Ilmasto on lämpenemään päin, jolloin kasvu- ja kukintakaudet ovat pidempiä ja herkistyminen siitepölyille ja homeen itiöille on helpompaa. Ilmansaasteet sekä torjunta- ja lisäaineiden käyttö nakertavat immuunipuolustustamme.

Osansa on myös äärimmilleen viedyllä hygieenisyydellä. Puhtautta vaalitaan niin tarmokkaasti, että lapset eivät totu yleisiin allergeeneihin, vaikkapa sinänsä viattomaan huonepölyyn sekä kotieläimistä irtoavaan hilseeseen ja karvaan.

Elämäntavat poikkeavat tänä päivänä entisistä ajoista. Tupakointi on yleistä, antibiootteja ja muita vahvoja lääkkeitä määrätään helposti. Flunssa-aallot maailman laidoilta pyyhkäisevät tämän tästä ihmiset tautivuoteelle. Yleiskunto on rapistunut, koska harvalla tuntuu olevan aikaa normaaliin lepoon, liikuntaan ja yksinkertaisen, terveellisen ruuan valmistukseen.

Monimuotoinen vaiva

Allergioiden kulta-aikaa on kevät, kun luonto puhkeaa kukkaan. Silloin aivastellaan, nenä ja silmät vuotavat, hengitys kulkee vinkuen ja korvat ovat tukossa. Päänsärky ja lievä kuumeilukin on tavallista. Paitsi hengitysteissä, myös iholla ja ruuansulatuskanavassa esiintyy eriasteisia allergisia reaktioita.

Allergia voi kehittyä vähitellen, vuosien kuluessa, kuten vaikkapa nikkeli-, kumi- tai muoviallergia. Jossain vaiheessa elimistön mitta vain täyttyy, ja oireilu alkaa.

Elimistön immuunivasteen herättäviä yhdisteitä nimitetään antigeeneiksi. Jos seurauksena on allerginen reaktio, antigeenista on tullut allergeeni. Histamiini on kudoshormoni, jota alkaa erittyä allergisen reaktion yhteydessä, antihistamiini taas aine, joka estää histamiinin vaikutuksia elimistössä.

Atooppisella allergialla tarkoitetaan periytyvää taipumusta herkistyä jollekin aineelle, jonka aiheuttama vasta-ainereaktio voi olla nopea ja voimakas. Hoitamattomana tällainen anafylaksiaksi nimetty tila saattaa vaarantaa hengen ja vaatii välitöntä apua.

Allergeeneiksi kelpaavat tuiki tavalliset jokapäiväiseen elämään liittyvät asiat ja aineet - hairahtunut immuunipuolustus vain käy ylikierroksilla ja puolustautuu siinä, missä siihen ei olisi tarvetta.
Allergia on monimuotoista. Yleisimpiä ovat heinänuha ja astma, silmätulehdukset, atooppisiksi ihottumiksi nimetyt maitorupi ja taiveihottuma sekä nokkosihottuma, kosketusallergioiksi luettavat kumi- ja nikkeliallergia, ruoka- ja lääke-aineallergiat, hyönteisallergiat sekä yliherkkyys auringonvalolle. Pitkään jatkunut altistuminen esimerkiksi viljanpölylle tai homeen itiöille saattaa johtaa krooniseen sairastumiseen ja ammatin vaihtoon.

Pölypunkki, lemmikit, lehmän maito…

Koska allergian taustalla on elimistön taipumus reagoida poikkeavasti ärsykkeisiin, on odotettavissa, että allergeenivalikoima ajan mittaan karttuu. Allergia voi alkaa heinänuhana mutta jatkua, voimistua tai muuttaa muotoaan niin, että joudutaan harkitsemaan vaikkapa lemmikkieläimestä luopumista tai ruokavalion muuttamista.

Lemmikeistä eniten allergisia oireita aiheuttavat jyrsijät, mutta valitettavasti kaikki lemmikit, olivatpa ne karva-, höyhen- tai suomupeitteisiä, voivat aiheuttaa allergiaa. Vuodevaatteissa ja huonekalujen toppauksissa viihtyvät pölypunkit kuuluvat myös allergeeneihin ja osoittautuvat joskus astmakohtausten ja allergisen nuhan taustatekijöiksi.

Allergiaa esiintyy kaiken ikäisillä ja molemmilla sukupuolilla. Leikki-ikäisillä lapsilla ovat ruoka-aineallergiat tavallisia ja oireilevat yleensä ihottumina mutta myös vatsavaivoina. Hankaliksi ruoka-aineiksi ovat osoittautuneet mm. lehmänmaito, kananmuna, viljat sekä tietyt kasvikset, hedelmät ja vihannekset. Pikkulapsilla niin tavallisten korvatulehdusten syyksi on epäilty lehmänmaitoa. Moni lapsi onkin päässyt eroon korvatulehduskierteestä, kun lehmänmaito on korvattu muilla juomilla.

Lisäaineiden ei ole todettu aiheuttavan kovin usein allergiaa, vaikka joidenkin elimistölle mm. sulfiitit, bentsoehappo ja natriumglutamaatti sekä atsovärit, kuten tartratsiini, ovat liikaa. Näissä pulmissa voi kysyä neuvoa Allergia- ja Astmaliitosta ja tilata opasvihkosia, kuten Ruoka-allergia ja yliherkkyys sekä Ruoka-allergia ja lapsi.

Siinä missä pikkulapsen ruoka-allergia saattaa vähentyä tai parantua kokonaan aikuisiässä, ruokayliherkkyydestä voi kärsiä vielä vanhoilla päivillään. Oireiden voimakkuus vaihtelee ja riippuu allergeenien määrästä. Siitepölyallergian yleisyys vanhusväestössä vähenee, mutta tilalle saattavat tulla sisäsyntyinen astma ja krooninen nuha. Laukaiseviksi tekijöiksi epäillään virusinfektioita.

Antibiootit (penisilliinit ja sulfa), kuume-, särky-, reuma-, sydän- ja verenpainelääkkeet aiheuttavat usein reaktioita, kuten ihottumaa. Asetyylisalisyylihappo saattaa aiheuttaa astmaa, ja doksisykliini-niminen antibiootti sekä jotkut psyykenlääkkeet herkistää auringonvalolle. Sen sijaan rokotteet ja puudutteet voidaan vain harvoin nimetä allergian aiheuttajiksi.

Hyönteisen pistoon, olipa asialla mehiläinen, ampiainen, kimalainen tai muurahainen, on aihetta suhtautua vakavasti, jos pistoskohta ärtyy voimakkaasti tai esiintyy hengitysvaikeuksia. Se johtuu joko hyönteisen syljen myrkyllisyydestä tai allergisesta reaktiosta. Jos reaktio on hyvin voimakas ja nopea, hengenlähtökin voi olla lähellä.

Perusteellisiin allergiatutkimuksiin kuuluvat potilaan haastattelu ja altistuksen selvittäminen. Keinoina ovat iho- ja altistuskokeet sekä allergiatekijöiden etsiminen verestä ja eritteistä. Astmapotilaan vaivoja tutkitaan keuhkojen toimintakokeilla ja rasituskokeilla. Selvittelytyö voi viedä aikaa, mutta se kannattaa.

Vaihtoehtoja tarjolla

Jos allergiasi on todettu asianmukaisilla tutkimuksilla, vältä allergeeneja aina kun voit. Saneeraa tarvittaessa kotisi - onko siellä pölyä kerääviä tekstiilejä ja paljon huonekasveja? Tuuleta usein vuodevaatteet ja vaihda puhtaat lakanat.

Käytä pyykinpesukoneen 60 asteen ohjelmia, jotka tuhoavat pölypunkit. Niihin tehoaa myös pakkaskäsittely (vähintään -18 astetta/24 tuntia) tai löylytys saunan lauteilla (tunti +60 asteessa). Tyynyjen, peittojen ja patjojen vaihto uusiin säännöllisin väliajoin on allergisen kannalta hyvin suositeltavaa. Lisäohjeita saat Allergia- ja Astmaliiton saneeraus- ja siivousoppaasta.

Älä tupakoi ja suojaudu muutenkin tupakansavulta. Pidä yleiskuntosi vahvana syömällä täysiarvoista ruokaa, äläkä napsi turhaan lääkkeitä.

Lääkkeet helpottavat allergian oireita poistamatta vaivojen alkusyytä. Monelle potilaalle ne ovat kuitenkin elintärkeitä, eikä niiden käytöstä saa luopua neuvottelematta lääkärin kanssa.
Lääkkeiden ohella on toinenkin tapa kohentaa oloaan: Hakeudu naturopaatin tai perinteistä kiinalaista lääketiedettä harjoittavan terapeutin/lääkärin vastaanotolle. Nämä hoitosuunnat ottavat elimistön hyvinvoinnin kokonaisuudessaan huomioon ja pyrkivät löytämään kehosta itsestään parantavaa elinvoimaa. Apuna käytetään yrttejä, ruokavaliota ja muita vaihtoehtoisen lääketieteen käyttämiä keinoja.

Hieronta rentouttaa astma- ja allergiapotilasta, liikunta muulloin kuin voimakkaimpaan kukinta-aikaan lievittää ahdistusta ja parantaa hengityselinten toimivuutta, samoin jooga, joka opettaa käyttämään keuhkoja täydellä teholla.

Neti- eli nenähuuhtelukannun käyttö kannattaa ottaa jokapäiväiseksi tavaksi. Haalea, mieto suolavesi (vajaa teelusikallinen keittosuolaa puoleen litraan vettä) huuhtoo pois nenän limakalvoilta niin bakteereja, viruksia, siitepölyä, homeen itiöitä kuin muitakin epäpuhtauksia. Riittävä kosteus pitää "kuljetusjoukot" eli pienet värekarvat virkeinä, jolloin ne ohjaavat haitalliset aineet pois elimistöstä ruuansulatuskanavan kautta.

Huoneilman kuivuus on haitaksi hengityselimistölle. Harkitse ilmankostuttajan hankkimista. Jos podet allergiaa, valitse malli, joka myös puhdistaa ilmaa.

Tarkista ruokailutottumuksesi. Osta mahdollisuuksien mukaan luonnonmukaisesti tuotettuja raaka-aineita ja valmista ruokasi itse, jolloin vältät lisäaineet. Limaa tuottavat yletön makeisten syönti, meijerituotteet ja viljoista erityisesti vehnä. Kun tekee mieli makeaa, pidä saatavilla sellaisia kuivahedelmiä, joita ei ole rikitetty. Niitäkään ei saa ahmia, jos haluaa säilyttää hampaansa ehjinä.

Lehmänmaito on helppo korvata soija- tai kauramaidolla, soijajuustoja ja -levitteitä on tarjolla luontaistuotekaupoissa ja suurissa marketeissa. Soija ei tietenkään sovi, jos se osoittautuu syypääksi allergisiin oireisiin. Gluteenittoman ruokavalion tehoa kannattaa kokeilla, jos allergian oireita ilmenee - vilja-allergiat ovat yleisiä. Juo riittävästi puhdasta vettä, 1,5-2 l päivässä.

Käytä yrttejä varoen

Monet yrttirohdokset, kuten takiaisen-, lakritsin- ja voikukanjuuri puhdistavat ja hoitavat maksaa. Sitä pidetään tärkeänä myös allergioiden hoidossa. Keitteen valmistat Virpi Raipala-Cormierin ohjeiden mukaan seuraavasti:
Liota kuivaa juurimurskaa vedessä muutamasta tunnista puoleen vuorokautta. Lämmitä seos kiehumapisteeseen ja anna kiehua muutama minuutti, tai hauduta kuumentamisen jälkeen puolesta kahteen tuntia. Siivilöi ja nauti muutama kerta päivässä. Ota keitettä aluksi hyvin pieninä annoksina ja/tai voimakkaasti laimennettuna, jotta välttyisit mahdollisilta allergisilta reaktioilta.

Inkivääri rauhoittaa tulehdusta poskionteloiden alueella. Lisää puoleen litraan vettä 2 tl raastettua tuoretta inkiväärinjuurta ja anna seoksen porista hiljakseen parikymmentä minuuttia. Vedä paksu pyyhe pään ja kattilan ylle ja hengittele siitä nousevaa lämmintä höyryä 5-7 minuuttia pari kolme kertaa päivässä. Käsittely on vielä helpompaa apteekeissa myytävän höyryhengittimen avulla.
Nokkonen on hieno kasvi. Se sisältää lukuisia vitamiineja, kivennäisiä ja hivenaineita, joista on hyötyä kehon häiriötiloissa ja hengitysteiden tukena mm. kroonisen keuhkoputkentulehduksen, yskän, astman, heinänuhan ja muiden allergioiden hoidossa. Nauti nokkosta teenä, uutteena tai viherjauheena, valmista siitä ruokaa ja lisää leivonnaisiin, mutta ole tarkkana: jotkut voivat olla nokkosellekin yliherkkiä.

Kokeile myös piharatamoa (keitteenä, teenä ja uutteena irrottamaan limaa), silmäruohoa (kuten edellä), kamomillaa (silmähauteisiin, ellet ole kamomillalle herkistynyt) sekä puna-apilaa, islanninjäkälää, kuusenkerkkiä, timjamia ja oreganoa (avaamaan hengitysteitä). Immuunipuolustusta vahvistavat jo ennalta auringonhattu, kehäkukka ja siankärsämö.

Vitamiinit rakentavat hyvää pohjakuntoa. B6- ja B12-vitamiinia tarvitaan mm. immuunipuolustuksen vahvistamiseen ja C-vitamiinia hillitsemään histamiinin erittymistä. C:n arvellaan myös vähentävän pitkittyneen allergian synnyttämiä tulehdusreaktioita. Huolehdi myös A:n, E:n ja D:n riittävästä saannista. Vitamiinit on järkevää nauttia luonnollisessa muodossa, hedelmissä ja kasviksissa.

Luontaiskaupan hyllyltä

Luontaistuotekaupoissa on tuotteita, joita kannattaa kokeilla sekä astmaan että heinänuhaan. Näitä ovat mintun sukuista perilla-yrttiä sisältävät valmisteet, pycnogenol-valmisteet, pillikeuute, mestarijuuriuute, mustaseljamehu, jättihelokki-valmisteet sekä nestemäinen aerobinen happi.

Kasvien sisältämillä flavonoideilla saattaa olla myös histamiinia vähentävä vaikutus. Allergisen kannattaa kokeilla mm. greipinsiemenuutetta ja vihreää teetä puhumattakaan siitä, miten hyödyllistä on ahnehtia tuoreita kasviksia, hedelmiä ja marjoja.

Homeopatialla on saatu hyviä tuloksia allergioiden hoidossa. Allium cepa sopii niille, joiden silmät ja nenä vuotavat, limakalvot turpoavat ja iho kukkii nokkosrokkoa. Euphrasia officinalis helpottaa lämpimässä ilmenevää nenän tukkoisuutta, silmänympärysten kirvelyä ja luomien turpoamista. Jos kevät tuo mukanaan heinänuhaa, kokeile Lachesista. Sabadilla on ollut avuksi aivasteleville heinänuhanenille. Se helpottaa myös oloa, jos suulaki kutiaa ja sekä silmät että nenä vuotavat limaa. Koska vaihtoehtoja on useita, käynti homeopaatilla saattaa jouduttaa asiaa.

Miellyttävä hoitokeino allergiaan on aromaterapia, jossa hoitavia öljyjä joko hierotaan seoksena ihoon tai hengitellään tuoksulampusta tai nenäliinasta. Ravensara (Ravensara aromatica) on hieno öljy, joka sopii erinomaisesti sekä nuuhkittavaksi että hierottavaksi sellaisenaan - tippa kerrallaan! - rintalastaan tai lapaluiden väliin. Se helpottaa ahdistuksen tunnetta. Pohjaöljyyn sekoitettuna (3 tippaa/5 millilitraa) ravensaraa voi hieroa yläselkään vähentämään lihasten jännitystä.

Niaoulilla eli paperikaarnapuulla (Melaleuca quinquenervia viridiflorol) hoidetaan nenän tukkoisuutta lisäämällä tippa öljyä teelusikalliseen manteli- tai auringonkukkaöljyä ja hieromalla seosta poskipäihin kerran päivässä. Samaan tarkoitukseen voit kokeilla myös eukalyptusta (Eucalyptus globulus) ja piparminttua (Mentha x piperita). Tipauta öljyä nenäliinaan ja nuuhki helpottavia aromeja.

Tehokkaita ovat myös rauhoittava frankinsense (Boswellia carterii bir.) ja tukkoisuutta vähentävä mänty (Pinus sylvestris). Molemmat on laimennettava pohjaöljyyn yllä olevan ohjeen mukaisesti.

Muistathan öljyjä ostaessasi kelpuuttaa vain aidot, 100-prosenttiset eteeriset öljyt. Synteettisillä valmisteilla ei ole samaa tehoa. Aromaterapiakouluttaja, aromaterapeutti Ulla-Maija Grace muistuttaa, että jos astmaatikko saa eteerisestä öljystä ensi nuuhkaisulla kielteisen kuvan, sitä ei pidä käyttää.

UV-säteilyn aiheuttamilta yliherkkyysoireilta voi suojautua käyttämällä vaatetusta ja välttämällä suoraa auringonpaistetta. Kun iho tottuu aurinkoon, oireet tavallisesti rauhoittuvat. Lääkityksen aiheuttama riski on muistettava ottaa huomioon, kun ollaan ulkoilemassa auringonpaisteessa.

Älä ota lemmikkieläimiä, jos sinulla tai perheenjäsenelläsi on todettu allergia. Luopuminen on turhan raskasta! Näin äärimmäiseen toimenpiteeseen on ryhdyttävä, jos oireet ovat vaarallisen voimakkaita tai niistä halutaan mahdollisimman tarkoin eroon. Mikäli astma tai krooninen nuha ovat sisäsyntyisiä, lemmikistä ei välttämättä tarvitse luopua.

Lisää tietoa

Hengitysliitto Heli ry:n nettisivut www.hengitysliitto.fi tarjoavat taustatietoa astmasta sekä terveystietoa ja tukipalveluita astmaatikoille, heidän perheilleen ja hoitohenkilökunnalle.
Allergianeuvonta, 0600 144 19 (ma-ke klo 9-13, to klo 15-19 ja Sisäilmaneuvonta, 0600 144 29 (pe klo 9-13). Puhelujen hinta on 0,78 EUR/min+ pvm.
Virpi Raipala-Cormier: Luontoäidin kotiapteekki (WSOY 1997)
Voi Hyvin Klinikka 2/94 (heinänuha) ja 1/98 (astma)

[sivun alkuun] [sisällys] [etusivu]